时间：2025-07-08 17:09:13 来源：相习成风网

秋季，秋季是养生养一年中的第三个季节，秋季养生要防燥、分段防秋乏，不同食物对于健康的阶段影响也是很大的，在秋季选对了合适的秋季1995年nba总决赛数据食物，可以缓解秋燥，养生养还有很多的分段功效，对于一些疾病也是不同有把帮助治疗的作用。

很多人都知道秋季要润肺，阶段然而大家不知道的秋季是常见的润肺食物大多有偏性，并不一定适用于所有人。养生养秋季养肺还有什么的分段误区？怎么做才是正确的呢？

润肺食物并非人人都适宜

专家告诉我们，润肺要对症，不同梨、阶段nba0.2秒发球绝杀百合、贝母等润肺食物偏寒凉，并非人人都适宜，脾胃虚弱人群和湿气重的人群慎用。

湿气重的人，吃润燥的食物，越润，nba123直播吧湿气越胶着越难化，舌苔也越厚，咳嗽的症状不仅不容易消除还会越来越厉害。

而脾胃虚弱的人吃了润燥的食物会加重脾胃负担，继而出现不舒服的症状。

专家

脾胃虚弱的人，不要单独食用润肺食物，可以加一些陈皮中和凉润食物的偏性。

陈皮健脾消食，小青柑（小柑橘）和陈皮是一类的植物，是陈皮小的时候被摘下来制作的，也具有理气健脾的作用。

不是所有人都需要秋季润肺

秋天不都是秋燥，除了燥还有湿。

白露节气前，秋天气候以秋湿为主，此时最好不要润燥，可以喝点陈皮水。

白露到秋分之间，这个阶段气候以温燥为主，可以吃梨、百合、贝母等凉润之品。

秋分后，气候以凉燥为主，此时适合吃杏仁、苏叶等温润之品。

俗话说，南方多湿北方多燥，北方为何出现“秋湿”？

湿气和环境有关系。今年从夏季到秋季，雨水比往年都多，所以今年在白露前秋湿比往年厉害。

湿气还和体质、饮食习惯有关系，肥人气虚、肥人多痰湿，阳气虚，气不能运动，体内的体液就会停留，容易生湿。另外贪凉饮冷，爱吃肥甘厚腻的也容易生湿。

秋季养生怎么吃？

上一篇：【在希望的田野上·三夏时节】智慧气象“抢”出麦收加速度
下一篇：青春华章·豫你同行

• ·小肚腩悄悄膨胀？从三餐搭配到零食管理，这份儿童健康饮食指南请收好！｜科普时间
• ·【新疆故事】俄罗斯留学生：来新疆像回家一样
• ·梦舟载人飞船零高度逃逸飞行试验取得圆满成功 我国载人月球探测工程研制工作取得新的重要突破
• ·遇见你 援非医生张军桥：一生救人 “见义勇为英雄”张军桥今天回家
• ·江苏广西等6省区局地有特大暴雨 发生城市内涝如何应对→
• ·粮满仓、果飘香 希望的田野“智”绘三夏好“丰”光
• ·夏季达沃斯论坛与会嘉宾：持续看好中国市场 瞄准未来产业
• ·青春华章·豫你同行
• ·受灾地区迅速开展灾后重建工作 群众生产生活秩序有序恢复
• ·“内外一体”拓格局（评论员观察）
• ·海河观察丨我从年画中走来——上新啦，新中式小镇
• ·全国铁路7月1日实行新列车运行图：“旅游专线”串联景区 赏美景品民俗
• ·夏季达沃斯论坛｜信心、创新、决心——世界持续看好中国机遇
• ·（乡村行·看振兴）吉林辉南荒山变“绿色银行” 绿水青山有“钱景”
• ·【青春华章·向西而歌】00后党金鑫：追寻滚烫青春
• ·无人机侦察、智能救生艇、水下机器人……闻汛而动！AI赋能应急抢险救援